משהו קרה והכעס הגיע. זה קורה לכולם וזה אנושי וטבעי. עכשיו מה עושים? איך נרגעים?
יש כל מיני דרכים ושיטות והיום אני רוצה להדגיש אחת מהן ולתת לכם טיפ חשוב, שלבטח מוכר לכם, אבל לא תמיד הוא מיושם. לכן, הכנתי עבורכם סרטון כדי להעלות אותו למודעות שלכם במטרה שתהיה באפשרותכם להשתמש בו בעת הצורך במיוחד בתקופת חג הפסח הממושכת.
ועוד טיפ חשוב מאד לחג...
חג הפסח הוא תקופה מועדת לפורענות לכעסים וקונפליקטים, שיכולים לעורר ויכוחים ומריבות היות וכל בני המשפחה נמצאים ביחד זמן ממושך מן הרגיל וללא פתחי המילוט הרגילים. אם קיימים קונפליקטים לא פתורים בין בני הזוג או יש נטיה לשחרר מתח באמצעות כעס, ביקורתיות, מריבות והאשמות, הרי שבחג היא יכולה להתגבר ולהתבטא ביתר עוצמה ולהרוס את שמחת החג.
יש יותר נקודות חיכוך בין בני המשפחה, ואם בשגרת היומיום ניתן להתאוורר לעבודה, לחוגים, לסידורים וכד', הרי שבחג רוב הזמן נמצאים ביחד והמרחב הפרטי של כל אחד מבני המשפחה עלול להיפגע.
כמו כן, צריך לארח, להכין ולטרוח סביב החג וזו מטלה מכבידה ומעייפת, במיוחד אם אין שיתוף פעולה ועזרה הדדית, דבר שיכול להעלות פגיעות, עלבונות וכעסים.
לעיתים, גם בני המשפחה המורחבת נמצאים והם יכולים, אפילו בעצם הנוכחות שלהם, להעלות את רמת המתח והלחץ במשפחה.
לכן, יש לנקוט מראש בצעדי זהירות, להתחשב זה בזה, להבליג, להתפשר, להתגמש, להקשיב לצרכים אחד של השני וללכת ככל האפשר לקראתם. לא מוכרחים לעשות עניין מכל דבר! אם יש צורך, תתאווררו בחוץ, עשו ספורט ותנו לעצמכם מרחב פרטי ברשות בלי צורך להשתמש במריבה כהצדקה להתרחקות. חבל לקלקל את אווירת החג והמשפחתיות.
נצלו את החג להנאה, לצחוק, לבילוי משותף, למשחקים ביחד, ולטיולים. עשו דברים שאתם אוהבים שגורמים לכם שמחה והנאה. כך תרוויחו גם יחסים טובים מלאי קרבה ואהבה וגם הנאה מה"ביחד" שלכם בחג.
אני מאחלת לכם ולכל בני משפחתכם חג שמח, שקט ורגוע מלא באור ובאהבה
אריאלה
מנהלת מכון רעות - לטיפול זוגי, משפחתי ואישי
אהלן אריאלה
השבמחקלכבוד החג שכבר בפתחינו
אני מאחלת לך לאוהבייך ולבני ביתך חירות אמיתית
כלומר את החופש לבחור
שפע מכל טוב ובעיקר בריאות הגוף והנפש וכלכלי
וכן צמיחה ופריחה במכון רעות כמו הלבלוב כאן באביב
ביי וחג שמח
מרים
אריאלה יקרה.
השבמחקלא חשבתי ולא ציפיתי להנות כך מהפגישות,
ועם כל כך הרבה תובנות,
לא חשבתי שתיצרי אוירה כזאת והתרגשות,
ובטח לא רצון להגיע ולחוות עוד,
חשבתי שאני יודע להקשיב,
ויודע לצאת מכל מצב מעיב,
והיום אני יודע שיש גם צורך בטיפול מונע,
בידע נוסף שיעזור ושהכעס בו לא פוגע,
עוד יש דרך, ידע ותירגול נוסף,
ועוד לא סיימנו לקבל את כל הערך המוסף,
אבל כפסק זמן ולקראת חג החירות,
תודה לך אריאלה על ההדרכה והרעות,
רמי הלוי
רמי היקר,
השבמחקריגשת אותי מאד ואני מודה לך מקרב לב על המילים החמות, שממלאות ומרחיבות את ליבי בהרבה שמחה וכוח לתת עוד.
שיהיה לך ולכל בני משפחתך חג שמח, רגוע, מהנה ויחסים של רעות ואהבה עם כולם.
אריאלה
תודה רבה לך, מרים היקרה, מקרב לב
השבמחקחג שמח ומאושר לך ולכל בני משפחתך
אריאלה
היי אריאלה,
השבמחקמאוד נהנית לקרוא את מה שאת שולחת.
כל-כך משלים לי לקבל במקביל לטיפים על זוגיות... על ניהול כעסים.
אני שומרת לי אותם כדי לחזור שוב ושוב לנקודות הדרושות תשומת לב.
נשמח לשתף עוד אנשים בפייסבוק עם קישור מתאים
המון תודה!
רונית
אריאלה היקרה,
השבמחקהטיפים שלך מצוינים.
אני רוצה לשאול איך גורמים לבן הזוג להיות מוכן רגשית לשיחה אמיתית וכנה אם הוא לא מסוגל לכך אף פעם? אם אין לו תרבות השיחה ותמיד תוקף ובסוף לא מקשיב?
אודה לך אם תדריכי אותי
לילך
לילך היקרה,
השבמחקתודה על המחמאה.
שאלת שאלה מאד מורכבת וכוללת, כך שאוכל לתת לך רק כיווני חשיבה והתבוננות כלליים שיעזרו לך, אני מקווה, למצוא את הדרך המתאימה לך.
ראשית, הסתכלי על כל הקשר שלכם מתחילתו וראי האם היו לכם שיחות מלב אל לב, אמיתיות וכנות בעבר. אם כן, מה איפשר את זה, הן מבחינתך והן מבחינתו והן מבחינת הקשר ביניכם.
שנית, אם את מרימה ידיים מראש "אם הוא לא מסוגל לכך אף פעם", וחושבת שאין לזה סיכוי, כך זה גם יהיה. אין אדם שלא מסוגל. לעיתים קרובות, זה להיפך. יתכן והוא מאד רוצה אך יש שם אדם חסום ומפוחד בפנים ששומר על עצמו. כדי להיפתח הוא צריך להרגיש בטוח במרחב היחסים ביניכם.
ולבסוף, בד"כ אנשים כאלה חוו בעברם, בעיקר בילדותם, פגיעות וכאב רבים כשהיו חשופים בתוך קשר קרוב ולכן, הם בנו לעצמם חליפת הישרדות לצרכי הגנה שלהם, שתשמור עליהם מפני כאב ופגיעה נוספים.
מצאי את הדרך לדבר על הכאב שלך מבלי להאשים אותו כלל, לדבר בגוף ראשון "אני" ולא "אתה". שתפי אותו ברגשותייך ואמרי לו שאת זקוקה לו ולכל הטוב שבו.
בהצלחה!
בברכה וחג שמח
אריאלה
רונית היקרה,
השבמחקתודה על המילים החמות ואני שמחה שדבריי מהנים אותך ומועילים לך.
כן, את בהחלט יכולה להזמין את חברייך ליהנות גם משתי סדרות הטיפים (שניתן, לקבל אותן כאן בבלוג עם הרשמה בראש העמוד מימין) וגם להצטרף לדפי האוהדים בפייסבוק: http://www.facebook.com/#!/AngerControl
ו- http://www.facebook.com/#!/reut4you
מוזמנים בשמחה
תודה וחג שמח
אריאלה
תודה לך אריאלה .
השבמחקתודה על כל הטיפים שלא יכולתי לנסח אותם יותר טוב .
תודה על חכמת החיים והיכולת לגעת במקומות הנכונים ולהעביר מסר כל כך ברור ואמיתי. צריך כנראה להעביר את המסרים האלה עוד בינקות, בדרך כלשהי, כדי שנלמד לא לעשות טעויות אלא את הדברים הנכונים בחיינו הבוגרים .
זה שווה זהב, לנו ולכל מי שנמצא איתנו .
כמובן שצריך גם לדעת ליישם את הטיפים ולא רק לתלות על המקרר בצד רשימת הקניות השבועיות...
אבל זאת התחלה טובה ומגיע לך חיבוק חם ( בעדינות...) על הכל .
רק שתמשיכי להיות טובה במה שאת עושה. זה מגיע לנו, במלוא המבוכה...
תמשיכי בדרכך המופלאה
אלי
אלי היקר,
השבמחקאיזה דברים מחממי לב, וואוו. המון תודה מקרב לב. מילים כמו שלך, ממש מזינות את הנשמה ונותנות עוד כוח להמשיך לתת מכל מה שיש לי.
אני חושבת כמוך, שלו היינו לומדים את הדברים מגיל צעיר היו נחסכים מאיתנו הרבה כאבי לב מיותרים.
אני לא בטוחה שזה אפשרי, כי פצעי הילדות שלנו נוצרים לנו כילדים בתוך המשפחות שלנו ואותן אנחנו לא יכולים לשנות כשאנחנו ילדים שזקוקים ותלויים בביטחון ובאהבה שלהם.
רק כשאנחנו בוגרים ועצמאיים אנחנו יכולים לבחור את דרכנו ולשנות לפי מה שמתאים לנו.
שיהיה לך ולאוהביך חג שמח
אריאלה