לפני כמה זמן כתבתי לכם שני מאמרים על הקשבה לזולת. האחד, "איך ליצור הקשבה של הלב" והשני, "האם אנחנו מקשיבים באמת אחד לשני".
הכנתי לכם סרטון חדש שממחיש באופן מטאפורי את תהליך ההקשבה לזולת באמצעות חץ וקשת.
היות וההקשבה לזולת, במיוחד אם הוא מישהו קרוב לנו, כבן הזוג או הילדים, היא לא רק שמיעת דברי האחר באוזניים אלא חלק חשוב ביותר ביצירת קשר קרוב, חם ובטוח והבנה עמוקה של השני, ריכזתי לכם 10 עקרונות חשובים בתהליך ההקשבה לזולת.
הקשבה מעין זו מעניקה לשני אישור למהות ולתחושת הקיום שלו ובכך, מעניקה לו ביטחון ונוסכת בו שלווה ורוגע. הקשבה כזו ממיסה קונפליקטים.
10 העקרונות הבסיסיים להקשבה:
1. להתפנות מכל העיסוקים האחרים, להכין את עצמכם פיזית ונפשית ולהתכוונן לקראת
הדיאלוג עם האחר.
2. לפנות את כל האנרגיה ולתת את מלוא הנוכחות שלכם לשני.
3. להתרכז בשני ובעולמו, כמו הייתם מיכל ריק. לעשות כל מה שצריך כדי להביא את
הנשמה שלכם למרחב שביניכם.
4. לשבת זה מול זה בקרבה פיזית. אפשר להחזיק ידיים.
5. להיות בקשר עין כל הזמן.
6. לדמיין כאילו יש גשר קסום בין שני העולמות ואתם עולים על הגשר ו"נוחתים" בעולם של
השני, תוך כדי זה שאתם נותנים לעולמכם להישאר מאחור. אח"כ תחזרו אליו.
7. כל המחשבות שלכם, הרגשות, התגובות, התסכולים וכד' שעולים אצלכם במהלך
הדיאלוג, לנשום עמוק לתוכם וכאילו לומר להם, שכרגע אתם לא יכולים להתפנות אליהם,
כי אתם עסוקים עכשיו בביקור אצל האחר. אח"כ תחזרו אליהם, אם צריך.
8. שקפו וחיזרו על דבריו של האחר כפי שהוא אומר אותם ולא כפי שאתם מפרשים אותו.
בידקו איתו אם שמעתם הכול ובמדויק.
9.בידקו עם האחר אם הבנתם אותו. תנו לו לדייק את ההבנה כפי שהוא היה רוצה שתבינו
אותו.
10.אמרו לבן שיחם "תודה מקרב לב ששיתפת אותי מעומק ליבך" והשני יאמר "תודה לך שהיית פה בשבילי".
ועכשיו לחצו על הקישור לצפייה בסרטון...
שיהיה לכם יום נהדר והקשבה מלאה של הלב
אריאלה
השבמחקמייל חשוב ביותר
העצות שכתבת, נכונות ומחכימות
קראתי והפנמתי, ואף איישם..
תודה
שי