שלום לכם,
היום התחדד לי משהו שחשבתי שכדאי לספר לכם עליו ...
השבוע יום אחד כשהגעתי בבוקר לקליניקה, ראיתי שהחנייה של גן הילדים הסמוך פנויה לחלוטין
ואז נזכרתי שהגנים יצאו לחופש. החניתי שם את
האוטו וכטוב ליבי יצאתי לעבודה.
אממה...כשחזרתי בצהריים לאוטו, חשכו עיניי!!
האוטו חסום עם שתי מכוניות לרוחב החנייה
כך שאין לי שום אפשרות לצאת.
ראיתי שמשפצים בגן. נו, הבנתי שהסתבכתי
ושאני צריכה לבקש שיאפשרו לי לצאת.
מיד חלפה בראשי המחשבה שעכשיו הם יצעקו
ויכעסו עלי שחניתי להם בחניה.
מה הייתם עושים במקומי?
מה לכם קורה כשיש לכם תחושת אשמה?
מה לכם קורה כשיש לכם תחושת אשמה?
רבים מהאנשים נכנסים למגננה וכתוצאה מכך
מתקיפים ומתפרצים, וחלקם האחר בורחים בדרכים
שונות או מתגוננים ע"י הצטדקות.
אבל יש גם דרך שלישית...
נכנסתי לגן, אמרתי שלום בחיוך
ואמרתי "אני מתנצלת שחניתי כאן כי חשבתי שיצאתם לחופש"...
והפלא ופלא..כמו קסם...האחראי, בעל הגן,
מיד ביקש ממישהו שיזיז את האוטו וגם שאל
אותי אם אני צריכה שהם יזיזו את שתי המכוניות.
תוך שתי דקות הייתי בחוץ, בלי כעסים ובלי ויכוחים.
מה אפשר ללמוד מזה?
לדרך בה אנחנו פונים לאחרים (שלום, חיוך..) במיוחד
כשהאשמה היא שלנו, למילים שאנחנו בוחרים להשתמש,
שלהן יש השפעה עצומה ולאחריות שאנחנו לוקחים
על עצמנו, בהתנצלות מראש כלפי האחרים שנפגעו מאיתנו,
יש חשיבות לעין ערוך במניעת כעסים, סכסוכים וויכוחים מיותרים.
בדרך זו אנחנו נותנים לזולת תחושה של ניראות, חשיבות וכבוד
מראים לו שאנחנו מצטערים על הפגיעה בו.
כך האדם ממולנו יכול להרגיש בטוח, נינוח, מובן, נראה, חשוב
ורגוע ואין לו צורך יותר לכעוס. זה ממיס קונפליקטים!
לא לכולם קל להודות באשמה או להביע צער על פגיעה באחר.
זה נתפס אצלם בטעות כחולשה וכעמדת נחיתות ושהם מודים שהם
היו "לא בסדר". צריך לזכור שמדובר רק בהתנהגות אחת
מסוימת וספציפית. לא מדובר בכל המהות שלך שהיא "לא בסדר".
המהות שלך נשארת טובה!! על אחת כמה וכמה!!!
חשיבה כזו תאפשר לך לקחת אחריות על התנהגותך, להתנצל
ולמנוע כעס מיותר ובכך נשמרים יחסים תקינים ואפשר
להמשיך את היום עם חיוך.
לא עדיף?
אם גם אתם רוצים ללמוד לנהל את הכעסים שלכם
מבלי שאתם מתפרצים בכעס ללא שליטה או מבלי שאתם דוחסים
וצוברים את הכעס שלכם בתוככם, אני מזמינה אתכם
שאנחנו פותחים במכון רעות ב- 22 באוקטובר 2012.
פרטים והרשמה בטלפון 052-2894989 או בלחיצה על הקישור
שיהיה לכם שבוע טוב ורגוע
אריאלה מלצר
פסיכותרפיסטית, מטפלת זוגית ומומחית לשליטה וניהול כעסים
מקסים.
השבמחקמלמד.
מרחיב את הדעת, את הלב ואת האפשרויות לדברים טובים יותר ממה שהורגלנו...
ומתוך כך מאפשר- המשך יום טוב.
תודה לך.
דליה
בוקר טוב אריאלה...
השבמחקאהבתי לקרוא, במיוחד שהחיוך הוא מרכיב חשוב בהרצאת התובנות לאופטימיות שלי...
״החיוך הוא חלון באמצע הפנים, שמראה שהלב שלך ... פתוח!״
יום מחויייך
מקסים ונכון מאד (-:
השבמחקזה מקסים וכל כך נכון.
השבמחקהתהליך הקשה יותר הוא המודעות התרגול וההפנמה, קשה כקריעת ים סוף.
גדי
בוקר טוב יקירתי,
השבמחקאהבתי מאוד את המסר!
עידית
אני חייבת להסכים עימך שוב, גנבת לי את המילים מהמקלדת.
השבמחקממש עושה לי חשק להפגש עימך ולשוחח שעות חחחח
תודה יקירה על פוסט נהדר,
המשך יום נפלא
סימה
תודה רבה לכווולם!!!
השבמחקיום נפלא ורגוע
אריאלה