" בלב ליבו של הקושי שוכנת ההזדמנות" (אלברט איינשטיין)

כאן ניצור דיאלוג בין אריאלה מלצר כאדם ופסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית, מנהלת מכון רעות לבין הקוראים אודות הקשיים והדילמות של החיים וכיצד להתמודד איתם בהצלחה וביעילות למען חיים טובים, מאושרים,רגועים ומהנים.

נדבר על שליטה וניהול כעסים, על בעיות שבינו לבינה בזוגיות ובנישואין, על קשיים רגשיים, בעיות משפחתיות, טיפול זוגי ועוד.

אהבת? לחץ כאן

יום שבת, 25 באוגוסט 2012

סיפור קצר על סושי, פסטה וביטחון עצמי

שלום לכם,
אני רוצה לספר לכם היום סיפור (פרי דמיוני),
שמאפשר לנו לראות את עצמנו
באור חיובי ומקנה ביטחון עצמי :

שני חברים הלכו למסעדת גורמה משובחת מאד
הידועה במאכליה הטובים והטעימים
שמכין השף המצוין שלה.
כל מנה תוצרת ידיו היא חגיגה ותאווה לחיך!

וכך התיישבו להם שני החברים במסעדה,
וחיככו ידיים בציפייה להנאה גדולה.

אחד אמר לשני "תשמע, אני אבחר בסושי כי
שמעתי שהסושי כאן נפלא ומיוחד במינו,
כדאי לך לקחת אותה". ענה לו חברו
"אני לא אוהב סושי אבל אני אוהב
פסטה ושמעתי שהפסטה שהשף
מכין כאן טעימה להפליא, ממליץ לך
כמוני לבחור בה".


וכך כל אחד מהחברים בחר את
מה שהוא אוהב.

האם הבחירה שלהם אמרה משהו
על מנות הסושי והפסטה?

נכון! צדקתם! ממש לא!

כל אחד בחר את מה שהוא אוהב.
המנות נשארו טעימות ונהדרות
גם כשלא בחרו בהן.

כך גם אנחנו. גם כשמישהו לא אוהב
אותנו או לא בוחר בנו, אנחנו נשארים
נהדרים ומוצלחים. ככה זה במציאות!
לא כולם יכולים לאהוב אותנו.
זה טבעי ואנושי ולא אומר עלינו דבר.

הכל תלוי בתפיסה הפנימית שלנו
את עצמנו ולא באישורים של המציאות
החיצונית. וכשאנחנו חושבים כך על
עצמנו, אנחנו יכולים להישאר בטוחים
בעצמנו, נינוחים ורגועים.

שיהיה לכם יום נפלא, טעים ורגוע

אריאלה
מנהלת מכון רעות - לטיפול זוגי, משפחתי ואישי
פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית ומשפחתית

יום ראשון, 19 באוגוסט 2012

איך למנוע כעס מיותר


שלום לכם,

היום התחדד לי משהו שחשבתי שכדאי לספר לכם עליו ...

השבוע יום אחד כשהגעתי בבוקר לקליניקה, ראיתי שהחנייה של גן הילדים הסמוך פנויה לחלוטין

 ואז נזכרתי שהגנים יצאו לחופש. החניתי שם את

האוטו וכטוב ליבי יצאתי לעבודה.

אממה...כשחזרתי בצהריים לאוטו, חשכו עיניי!!

האוטו חסום עם שתי מכוניות לרוחב החנייה

כך שאין לי שום אפשרות לצאת.

ראיתי שמשפצים בגן. נו, הבנתי שהסתבכתי

ושאני צריכה לבקש שיאפשרו לי לצאת.

מיד חלפה בראשי המחשבה שעכשיו הם יצעקו

ויכעסו עלי שחניתי להם בחניה.

מה הייתם עושים במקומי?

מה לכם קורה כשיש לכם תחושת אשמה?

רבים מהאנשים נכנסים למגננה וכתוצאה מכך

מתקיפים ומתפרצים, וחלקם האחר בורחים בדרכים

שונות או מתגוננים ע"י הצטדקות.

אבל יש גם דרך שלישית...

נכנסתי לגן, אמרתי שלום בחיוך

ואמרתי "אני מתנצלת שחניתי כאן כי חשבתי שיצאתם לחופש"...

והפלא ופלא..כמו קסם...האחראי, בעל הגן,

מיד ביקש ממישהו שיזיז את האוטו וגם שאל

אותי אם אני צריכה שהם יזיזו את שתי המכוניות.

תוך שתי דקות הייתי בחוץ, בלי כעסים ובלי ויכוחים.

מה אפשר ללמוד מזה?

לדרך בה אנחנו פונים לאחרים (שלום, חיוך..) במיוחד

כשהאשמה היא שלנו, למילים שאנחנו בוחרים להשתמש,

שלהן יש השפעה עצומה ולאחריות שאנחנו לוקחים

על עצמנו, בהתנצלות מראש כלפי האחרים שנפגעו מאיתנו,

יש חשיבות לעין ערוך במניעת כעסים, סכסוכים וויכוחים מיותרים.

בדרך זו אנחנו נותנים לזולת תחושה של ניראות, חשיבות וכבוד

מראים לו שאנחנו מצטערים על הפגיעה בו.

כך האדם ממולנו יכול להרגיש בטוח, נינוח, מובן, נראה, חשוב

ורגוע ואין לו צורך יותר לכעוס. זה ממיס קונפליקטים!

לא לכולם קל להודות באשמה או להביע צער על פגיעה באחר.

זה נתפס אצלם בטעות כחולשה וכעמדת נחיתות ושהם מודים שהם

היו "לא בסדר". צריך לזכור שמדובר רק בהתנהגות אחת

מסוימת וספציפית. לא מדובר בכל המהות שלך שהיא "לא בסדר".

המהות שלך נשארת טובה!! על אחת כמה וכמה!!!

חשיבה כזו תאפשר לך לקחת אחריות על התנהגותך, להתנצל

ולמנוע כעס מיותר ובכך נשמרים יחסים תקינים ואפשר

להמשיך את היום עם חיוך.

לא עדיף?

אם גם אתם רוצים ללמוד לנהל את הכעסים שלכם
מבלי שאתם מתפרצים בכעס ללא שליטה או מבלי שאתם דוחסים
וצוברים את הכעס שלכם בתוככם, אני מזמינה אתכם
שאנחנו פותחים במכון רעות ב- 22 באוקטובר 2012.
פרטים והרשמה בטלפון 052-2894989 או בלחיצה על הקישור

שיהיה לכם שבוע טוב ורגוע

אריאלה מלצר
פסיכותרפיסטית, מטפלת זוגית ומומחית לשליטה וניהול כעסים